Беговая лаборатория STAR
Разбираем тренировки: что они развивают, кому подходят и как адаптировать нагрузку. Автор — Артём Семушин, тренер SUPERSPORT.
Из книги — в практику
Фартлек, бег в гору, развитие скорости и выносливости, подготовка к дистанциям. Каждый разбор будет объяснять цель, нагрузку и ошибки.
Бесплатная книга →Дистанционные тренировки
- Индивидуальный тренировочный план
- Анализ выполненных тренировок
- Корректировка нагрузки
- Обратная связь с тренером
- Рекомендации по восстановлению
Порядок взаимодействия и оплаты согласовывается лично.
Записаться в Telegram MAXАнонс · 15 ноября 2026
Хочу начать бегать. С чего начать, чтобы не бросить?
Первый километр начинается не со скорости. В первом выпуске разберём, как подобрать комфортную нагрузку, сочетать ходьбу и бег, избежать слишком быстрого старта и превратить пробежки в привычку.
Как понять свою начальную подготовку.
Почему чередование бега и ходьбы работает для новичка.
Как распределить дни активности и отдыха.
Автор — Артём Семушин, мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер SUPERSPORT, автор книги о беге.
Бесплатная книга ↗