ГТО, соревнования, техника бега, скорость и выносливость — или просто желание бегать легко и с удовольствием. Подберём тренировку под возраст, уровень подготовки и ваши задачи.
Кому-то нужно уверенно выполнить норматив ГТО, кому-то — стать быстрее на площадке или подготовиться к старту. А кто-то просто хочет полюбить бег. Для каждой задачи — свой подход.
Работаем над беговыми нормативами ГТО, дистанцией, техникой выполнения упражнений и подготовкой к соревнованиям с учётом сроков и уровня спортсмена.
Уделяем внимание постановке стопы, работе рук, беговой координации, ускорениям и технике спринта. Развиваем ловкость и способность управлять движением.
Для спортсменов игровых дисциплин: развиваем скорость первых шагов, способность ускоряться, выносливость и взрывные качества. Подбираем нагрузку с учётом основной спортивной подготовки.
Помогаем улучшить общую физическую форму, освоить комфортный бег и почувствовать удовольствие от движения. Темп и сложность подбираем без гонки за чужими результатами.
STAR TRAINING — для подростков и взрослых с разным уровнем подготовки. Детские занятия 4–9 лет представлены отдельно в STAR KIDS ↗.
Внимание к движениям, темпу, сильным сторонам и задачам — от освоения основ до конкретного спортивного норматива.
Тренировочный ритм группы, упражнения на координацию и скорость, поддержка и внимание к каждому.
Системная работа над техникой, ускорениями, выносливостью и специальными упражнениями с учётом вида спорта и календаря.
Формат, расписание, место и стоимость уточняются при записи. Нагрузка определяется с учётом возраста, опыта и самочувствия.
Определяем задачу: ГТО, старт, межсезонье, техника бега или занятия для себя. Учитываем возраст, опыт и самочувствие.
Выбираем индивидуальную работу или мини-группу с учётом текущей подготовки.
Постепенно развиваем навыки, корректируем нагрузку и отмечаем изменения.
За каждой тренировкой — человек, его цели, первые старты и личные открытия. Здесь будут настоящие истории учеников STAR.
Разборы тренировок, пояснения к книге и практические материалы для тех, кто хочет понимать свой бег.
Спортивные традиции семьи Семушиных начались задолго до появления STAR. Две судьбы, десятки стартов и опыт, который передаётся следующим поколениям.
Россия · Турция · Финляндия · Венгрия · Италия · Германия · Австрия · Польша · Словакия
Семейные фотографии, газетная публикация 2014 года и подлинные архивные видеокадры. Без искусственно изменённых лиц.
Новые снимки из семейного архива автоматически появятся здесь после добавления в папку фотографий сайта.
Фитнес для женщин по вторникам и четвергам. Скандинавская ходьба — сезонные занятия на лыжной базе УВЗ. Расписание, адреса и запись.
Можно начать с обсуждения опыта и ваших пожеланий. Формат и нагрузка подбираются индивидуально.
Стоимость зависит от выбранного формата. Актуальные условия уточняются при записи.
Расписание и место тренировки сообщим при обращении. Для STAR TRAINING они согласовываются отдельно от детских групп STAR KIDS.
Расскажите, к чему хотите подготовиться и сколько времени осталось до события. Обсудим, какой формат работы подойдёт.
ГТО, соревнования, техника бега, межсезонье или просто желание начать: расскажите, что хотите улучшить. Подберём подходящий формат и объясним, с чего начать.
STAR
